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Koffein

Substanz

Gewinnung

Alkaloid in Kaffeebohnen, Tee- und Mateblättern, Kolanüssen und Guaranasamen.

Erscheinungsformen

In Cola-Getränken, Kaffee, Energydrinks, als Koffeintabletten oder als reines synthetisches Koffeinpulver.

Konsumformen

Getrunken, geschluckt oder geschnupft.

Dosierung

Max. 600 mg

Wirkung

Wirkungsformen

Koffein macht wach, beschleunigt den Herzschlag und steigert vorübergehend die geistige Leistungsfähigkeit.

Wirkungseintritt

Nach 5 – 10 Minuten

Wirkdauer

1.5 – 5 Stunden

Risiken

Risiken und Nebenwirkungen

Herzklopfen, Unruhe, Dehydration (Koffein entzieht dem Körper Flüssigkeit). In hohen Mengen kann Koffein zu Schweissausbrüchen, Herzflattern, Harndrang, Herzrhythmusstörungen, Wahrnehmungsstörungen, Zittern, Nervosität und Schlafstörungen führen.

Langzeitrisiken

Bei dauerhaftem, regelmässigem und hochdosiertem Koffeinkonsum (auch bei Kaffee oder Energy Drinks) besteht die Gefahr einer Abhängigkeit mit körperlichen Symptomen. Mögliche Entzugssymptome: Schlafprobleme, Kopfschmerzen, Nervosität, Müdigkeit, Erbrechen bis hin zu Bewegungs- und Konzentrationsstörungen.

Der Säuregehalt von Kaffee, Cola und Energydrinks fördert zudem langfristig die Bildung von Magengeschwüren. Der Dauerkonsum von Koffein mit Schmerzmitteln kann zu schweren Nierenschäden mit lebensbedrohlichen Komplikationen führen.

Safer Use

  • Konsumiere kein reines Koffein, trink lieber Kaffee oder ein koffeinhaltiges Getränk. Energydrinks enthalten neben Koffein auch sehr viel Zucker.
  • Achtung: Reines (synthetisches) Koffein in Pulverform wird häufig mit Amphetamin vermischt und als Speed verkauft.

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